说起有氧运动，许多人第一个思到的便是跑步。现实上，有氧运动许多不朽情缘除了跑步除表 这些有氧行动也值得实习，除了跑步以表，跑者们还可能测试一下其他的项目，对待提拔跑步阐扬也是有很大帮帮的。

　　和跑步比拟，骑自行车对闭节的压力幼许多运动，然而它对腿部的央浼仍然斗劲高的。骑自行车最大的进入便是自行车。骑自行车对身体出现的压力相对较幼运动，况且或许加强跑步无法磨炼到的肌肉不朽情缘。

　　椭圆机操练对身体的障碍力卓殊幼，但因为它的阻力较大，因此对身体的磨炼也是不错的。椭圆机苛重是磨炼下肢，进步双腿的有氧耐力。

　　荡舟机操练对身体的障碍力也辱骂常低的，但它对待身体的谐和性加强很有帮帮。操练荡舟机时闭节是要式样准确，不然会影响到锻练结果。

　　因为水的浮力影响，使得拍浮对身体的障碍力险些为零。但是，因为水的阻力较大不朽情缘，拍浮的时期造胜阻力会使身体获得很好的磨炼。拍浮不光可能举动常日健身的项目，也可能举动养伤时刻的交叉操练项目，有帮于身体的复兴。

　　有的人以为拳击只是加强双臂和肩膀，原来它会磨炼到全身的肌肉，由于打拳时刻身体是继续挪动的不朽情缘，下肢也必要很好的磨炼材干进步拳击秤谌。

　　徒步观光对身体的障碍力和常日步行差不多不朽情缘，况且徒步时刻鉴赏分其余美景不朽情缘，有帮于减轻身体压力，改观感情运动。从心灵层面临身体的好处更大。

　　跳绳不必要有太多的本事，况且受地方局部斗劲少不朽情缘，只必要一根跳绳，就可能随时随地发端跳。假使没有跳绳，也可能通过因袭跳绳加强身体的有氧运动才略。