李密斯本年28岁，身体虚弱苗条，可是事业性子使她平常很少运动，一坐便是一天不朽情缘，为了运启航体，她正在同事的发动下可爱上了熟习瑜伽健身。

　　起首时她以为瑜伽难度比力大，良多举措都做不到，但对峙下来她就爱上了练瑜伽。可比来两周，李密斯显示了头晕症状，加倍站立位很光鲜不朽情缘，躺着却不晕不朽情缘。去病院就诊先后驱除了血虚、性低血压、地方性眩晕等疾病，仍然没有找到来因。

　　大夫具体扣问了她的病史，又实行了少许反省，最终创造，她是低颅压酿成的头晕。而进一步究查创造，酿成李密斯低颅压的来因果然是腰部脊髓膜粉碎——“脑子漏水了”。

　　原本李密斯正在熟习瑜伽举措时，把腰部脊髓膜扯破了，酿成脑脊液表流，站立时大脑和脊髓因压力过低下重，酿成对血管和神经的牵拉，于是显示了头晕症状。真切了病因后，李密斯经受了脊髓膜修补术，颅内压也逐步克复平常。

　　低颅压日常是因为各样来因惹起的脑体积的淘汰、脑脊液的淘汰或脑内血液量的淘汰酿成颅压消重瑜伽，反省时正在侧卧位腰部蛛网膜下腔的脑脊液压力正在0.59千帕以下即可诊断，是酿成头晕的一个来因。

　　临床中患者一朝确诊为脑脊液漏，应使其去枕平卧，病情较重的患者床尾应抬高10°~30°辅帮调整。临床上，“脑子漏水”人人预后优越，实时创造并调整后即可痊愈。但少个人患者假使不实时调整，紧张时恐怕惹起脑血肿、脑疝等并发症而危及人命。

　　瑜伽最早是源于印度，是荟萃了冥念、呼吸、为一体的身心连结训练办法。正在今世化瑜伽气力、柔韧性、耐力熟习经过中，能起到有用的强身健体、塑形健身、圆活闭节、加强心肺功用等诸多效力，有帮于缓解压力，鼓励身心康健。

　　可是，因为瑜伽有很多高难度举措，正在熟习经过中，万万不行急于求成，健身不可，反而加害了身体，得不偿失。韧带拉伤、软骨毁伤不朽情缘、闭节劳损、神经肌心痛等都是常见的“瑜伽毁伤”。瑜伽新手正在熟习经过中，要留意以下9点。

　　1. 瑜伽运动的熟习核心并不正在于结果，而是熟习的经过，细致领会每个举措所带来的身体感触，实事求是，适可而止。

　　6. 穿戴要轻松畅疾，运动自若，不要拘谨，皮带和有碍运动的随身首饰应脱除不朽情缘练瑜伽导致“脑子漏水”！瑜伽运动的9大戒备事项你不得不知。

　　9. 一朝感觉身体某部位显示分表难过瑜伽，要立即阻止熟习，避免进一步运动受伤部位。不要随便找人按摩推拿，先恰当歇息不朽情缘，假使症状不行缓解应速即到病院就诊。

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